Eigentlich ist jedes Yoga, bei dem wir uns auf der Matte bewegen „Hatha Yoga“, denn der Begriff diente ursprünglich der Abgrenzung der körperlichen Asana (Yogaposen) zwischen Meditation und Atemübungen.

Heute versteht man unter Hatha Yoga eben diese traditionelle Ausführung der Yogaposen in einem langsamen Tempo mit gelegentlichen fließendem Bewegungsabfolgen (das Gegenteil sind Vinyasa-Yogastile, die hauptsächlich fließend unterrichtet werden).

Im Hatha Yoga nehmen wir uns viel Zeit für eine genaue Ausrichtung, stärken Flexibilität und Kraft und nutzen ebenfalls Atemübungen, um mehr zu uns zu kommen und zu entspannen.