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Continue reading →: Das kleine Yoga-ABC: Chakren
Heute wird es feinstofflich: Es geht um Chakren. Ein kleiner Disclaimer vorweg: Wenn du feinstofflich extrem gut verbunden und empfindlich bist, sind die Infos hier für dich wahrscheinlich vollkommen unnötig. Mir geht es darum, das Thema für Skeptiker für beleuchten. Das heißt überhaupt nicht, dass du diese Dinge nicht einfach…
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Continue reading →: Das kleine Yoga-ABC: Brahmacharya
Heute geht es heiß her! Es geht um SEX. Oder eben die Enthaltsamkeit davon. Denn das scheint Brahmacharya, eine der fünf Yamas in der Yoga-Philosophie vorzuschreiben. Wie überhaupt die Enthaltsamkeit von so ziemlich allem, was Spaß macht. Die Frage, die ich mir hier stelle, ist: Was soll denn das bitte?…
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Continue reading →: Das kleine Yoga-ABC: Ahimsa
Dieses Jahr soll es hier etwas mehr um Yoga-Philosophie gehen… und das ist viel mehr als Atmung und Meditation, sondern ein Rahmen, der uns hilft, unser Leben besser zu navigieren. Genau darum geht es beim Yoga eigentlich, nicht um fancy Posen. Wir fangen an mit „A“ für Ahimsa. Keine Lust…
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Continue reading →: 60 Minuten Forrest Yoga Video – Alle Level
Einfache Yoga-Übungen für Hände, Schultern und Nacken, die du jederzeit machen kannst.
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Continue reading →: Meine persönlichen Lieblingslehrer: International Edition
Meine persönlichen Lieblingslehrer auf der großen weiten Welt. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Lehrer und jede Lehrerin etwas Einzigartiges zu bieten hat.
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Continue reading →: Forrest Yoga Leitfaden für Zuhause
Wie baue ich meine Home Practice so auf, dass es „noch Forrest Yoga ist“; werde ich oft gefragt… hier eine mögliche Antwort.
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Continue reading →: Yoga fürs Büro – Im Sitzen, für unterwegs
Einfache Yoga-Übungen für Hände, Schultern und Nacken, die du jederzeit machen kannst.
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Continue reading →: Forrest Yoga Wrist Stretches (Deutsch)
Wann hast du das letzte Mal etwas für deine Hände, Finger und Handgelenke getan? 99% der Zeit nutzen wir unsere Hände und Finger, um sie nach innen zu bewegen – beim Tippen, Greifen, Festhalten. Mit der Zeit kann das ganz schön verkrampfend wirken, auch wenn du vielleicht glaubst, dieses „Krallengefühl“…
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Continue reading →: Ujayyi Atmung mit Video-Anleitung
Hattest du schon einmal dieses Erlebnis, dass du in einem Yogakurs warst und alle so krass laut atmen? Dieses laute Atmen ist die sogenannte „Ujayyi-Atmung“, die beim Ashtanga-Yoga, Forrest Yoga und einigen anderen Yogastilen zum Standard gehört. Das Wort „Ujayyi“ kommt aus dem Sanskrit und heißt so viel wie „siegreich“……